Повечето хора си представят въртенето на обръч като детско занимание. Наистина през 90-те и в началото на века обръчите бяха истински хит и много деца въртяха обръчи пред блоковете си и на детските площадки. Това, че сте пораснали, не е причина да спрете да го правите.
Въртенето на по-тежък обръч може да е истинска тренировка, да ви помогне да отслабнете, а в същото време така се забавлявате и не го усещате като много тежко упражнение. Ето как помага то, според британския "Cosmopolitan".
Ползи
Личният треньор Рейчъл Сачердоти казва пред изданието, че въртенето на обръч изисква въртене на бедрата и кръста и така включваме в тренировката коремните мускули, гръбните мускули, лумбалните мускули. Стабилността и силата на тези мускули е важна за цялостното здраве на човек. Така се намаляват коремните мазнини и постигаме плоско коремчe. Упражнението носи ползи и за долната част на тялото - бедрата. Като въртим обръч, ние изразходваме повече енергия, организмът работи на пълни обороти, а така горим мазнини и талията се смалява.
Бившият шеф на Gucci Стефано Кантино е назначен в Dolce & Gabbana 
А. Гюров: Изборите в България не са за продан 
Инфлацията и стокообменът ще са на фокус през седмицата 
Лихвите по световните облигации растат, златото поевтинява заради кризата в Близкия изток 
Цените на петрола скочиха в понеделник заради американската блокада на иранските пристанища 
Ще бъде ли запомнен Тръмп като президентът, който загуби Азия от Китай? 
Папа Лъв XIV отправи призиви за мир в Украйна, Ливан и Судан 
Гюров: Изборите в България не са за продан 
МВР разби схема за купуване на гласове в Плевенско 
Литийно шествие с чудотворната икона на Богородица (СНИМКИ) 
Даниил отслужи света литургия в храм "Възкресение Христово" (СНИМКИ+ВИДЕО) 
Иран: Морската блокада на САЩ е незаконна и представлява пиратство 
Мъри Стоилов избухна със сериозни обвинения и критики 
Гуардиола: Какъв е ключът за възраждането ни? Слънцето! 
Две ключови завръщания в Левски за дербито с ЦСКА 
Железен! Играч на Ню Йорк Никс не пропусна мач в 8-и пореден сезон 
Кой е перфектен в дербито – Янев или Веласкес? Цифрите говорят 
Обявиха още звездни имена за „Мача на Надеждата“ 
5 напитки за детокс след Великден 
Най-въздействащите мисли на Екхарт Толе за щастието, егото и стреса 
Хитри начини да омекотим напукани пети 
Нумерологична прогноза за 13 април 
Вкусна майонеза от сварените яйца за Великден 
Дневен хороскоп за 13 април, понеделник 
продава, Къща, 680 m2 София област, с.Байлово, 60000 EUR 
продава, Парцел, 2169 m2 Благоевград област, гр.Разлог, 60732 EUR 
продава, Парцел, 2465 m2 Благоевград област, с.Елешница, 9520 EUR 
продава, Парцел, 22772 m2 Благоевград област, гр.Добринище, 569300 EUR 
продава, Парцел, 885 m2 Благоевград област, гр.Разлог, 50000 EUR 
продава, Парцел, 502 m2 Благоевград област, с.Бачево, 22000 EUR 
"Войната" по пътищата взе три жертви за последните 24 часа 
Иван Иванов влезе в Топ 600 на световния тенис 
Радостна вест! Откриха Митко от Девня 
Земетресение на 140 километра от Варна 
Последен ден без синя зона във Варна 
Стотици варненци останаха без вода от сутринта 
65 години от полета на първия човек в Космоса: Подвигът на Гагарин 
С новите скафандри на НАСА астронавтите могат да оцелеят до 6 дни след авария 
Астронавтите от „Артемида II“ се завърнаха на Земята след рекордна мисия до Луната 
Скрит процес във водите на океаните затопля Земята 
Нов екипаж от милиметрови червеи ще лети към МКС с важна мисия 
Сателитни данни разкриват неочаквани факти за Земята 
Даниил отслужи света литургия в храм "Възкресение Христово" (СНИМКИ+ВИДЕО) 
Блокадата на Тръмп рискува разширяване на войната в открито море 
Как да удължите живота на спирачките на SUV 
Рецепти за Великден - Лесна и вкусна торта с козунаци 
Дискова херния и кога реално е необходима оперативна намеса 
Дженифър Анистън отново ще се омъжва